Лень – враг номер один: стратегии победы

Самый часто задаваемый вопрос нынешнего поколения: как побороться с ленью?

Мы разобрались от чего нас наступает лень и как с ней бороться.

Лень — это то состояние, с которым сталкивается каждый из нас. С этим ничего не поделаешь, она может настигнуть нас во время учебы, работы или даже нашей обычной рутины.
Исследование, проведенное компанией Philips, показало, что 58% людей в мире ощущают лень перед сном и не хотят выполнять рутинные задачи, такие как чистка зубов или снятие макияжа.

Каковы истоки лени?
«Если говорить о лени, то глубинная причина лени одна: несоответствие наших намерений, целей, задач, стремлений и т.п. нашим истинным потребностям. В контексте рассматриваемой проблемы лени и ее причин самое важное свойство потребностей заключается в том, что они представляют из себя источник энергии, как физической, так и психической. Отсутствие мотивации, нежелание работать, апатия, неуверенность, слабость, недостаток трудолюбия или все сразу? Лень — это отсутствие побуждений человека к активной деятельности. Это отказ от собственного успеха и саморазвития, удовлетворения актуальных потребностей»- поделилась с нами психолог городского перинатального центра Алматы Гульнара Дощанова.

Можно придумывать себе множество оправданий, но главный вопрос: как с ней бороться?
1.Мотивация. Найдите себе то, что будет каждый раз давать вам толчок работать.
2.Установите дедлайн. Задайте конкретные сроки для каждой задачи.
3. Избавьтесь от отвлекающих факторов. Уберите из окружения всё и всех кто может отвлекать.
4.Создайте рутину. Заведите привычку выполнять задачи ежедневно в фиксированное время.

Также важно чередовать работу и отдых и хотя бы иногда давать себе возможность расслабиться и набраться сил. Всё зависит от нас самих. Главное — желание, чётко поставленная цель и вера в себя.

 

Дата публикации:2 октября 2024