Как пережить расставание с любимым человеком?

Расставание — это не конец света, а скорее шанс начать всё заново и улучшить свою жизнь. Хотя в момент потери это может показаться невозможным, со временем вы обязательно увидите, что это правда.

Когда вы теряете близкого человека, боль кажется невыносимой. Вы можете чувствовать грусть, злость, обиду — и это абсолютно нормально. Почему так тяжело? Потому что при долгом общении человек становится частью вашей души. Когда он уходит, словно отрывается кусочек вас. Забавный факт: Это и есть то самое «разбитое сердце», о котором говорят: «Ты мне разбил сердце» — не просто слова, а отражение настоящих эмоций.

Важно помнить: расставание — это не повод для вражды. Обе стороны заслуживают уважения. Не стоит обвинять или злиться на другого человека — ему, как и вам, нелегко. Лучше закончить отношения на доброй ноте,чем страдать от этого по сей день.

Итак, как отпустить человека?

Займитесь спортом.
Это самый эффективный способ. Особенно хорошо помогают командные виды спорта — баскетбол, волейбол и другие. Вы не только отвлечётесь, но и подтяните свою фигуру. Если спорт вам не подходит по состоянию здоровья, просто выходите на прогулки в одиночестве. Тишина и движение помогут собраться с мыслями и обрести внутренний покой.

Позвольте себе прожить эмоции.
Не подавляйте чувства — плачьте, злитесь, расскажите своим близкими. Доверенные друзья или родные — отличная поддержка в этот период. Не держите всё в себе.

Не спешите заводить новые отношения.
Это одна из самых распространённых и, увы, радикальных ошибок. Иногда люди делают это из мести или чтобы “забыться”, но на деле страдают все — и вы, и новый человек, оказавшийся в вашей жизни не вовремя. Дайте себе время, и поверьте, нужный вам человек придет.

Займитесь творчеством.
Найдите хобби или вернитесь к тому, что всегда приносило вам радость — рисование, вязание, кулинария. Это не только отвлекает, но и наполняет внутренне.

Не следите за ним в соцсетях.
Заблокируйте его аккаунты, удалите переписки, уберите всё, что напоминает о нём — фотографии, подарки, переписки. Да, это может быть больно, особенно сначала, но это необходимый шаг на пути к восстановлению. Если вы продолжите следить за жизнью бывшего, вы только усугубите свои страдания. Более того, это может показаться навязчивым и даже пугающим для другого человека. Такой исход часто приводит к апатии и затяжной эмоциональной нестабильности. Дайте себе шанс отпустить.

Сфокусируйтесь на себе.
Это, пожалуй, самый важный совет. Мир не вращается вокруг одного человека, даже если он был очень дорог. Вы — центр своей жизни. Заботьтесь о себе, развивайтесь, ставьте новые цели. Жизнь продолжается, и у вас всё впереди.

И главное — помните: вы не один. Боль пройдёт, время действительно лечит. И однажды вы поблагодарите себя за то, что пережили это с достоинством и любовью к себе:)

 

Акынова Зере Жараскызы

Дата публикации:13 мая 2025