Осознанность, или Лепка себя как личности

Подростковый период — один из самых трудных, в плане того, что именно в это время хочется залипать, лениться и ничего не делать. Но при этом: как раз таки в этот период каждому человеку должна прийти та самая осознанность, ведь каждые действия и выборы, совершенные в это непростое время — будут влиять на будущее. Как же совмещать эти два нюанса и благополучно пережить подростковый период?
К сожалению, большинство подростков предпочитают зависать в интернете, чем получать реальный опыт и эмоции. Привыкание к виртуальной среде часто вызывает у подростка залипание и избегание реальности. И это абсолютно нормально. Осознанность — важная часть взросления. Она приходит не сразу, и не у всех. Большинство взрослых людей могут всё ещё не осознавать своих действий, и все происходящее вокруг.

«`Зачем вообще нужна эта осознанность?«`
Каждый день нам предоставляются небольшие выборы. Начиная от того, чем мы будем завтракать, заканчивая действительно важными вопросами. Несмотря на важность выбора: наше решение — это наше будущее.
Юность — это время новых открытий и эмоций, мы учимся и набираемся опыта. Именно на этой стадии взросления формулируется личность и характер человека. Как раз таки каждый наш выбор будет отражаться на нас в будущем.
Осознание наших действий и того, на что мы тратим свое время — это основа лепки будущей версии себя.
Представим шарик пластилина, и этот шарик — ты. Только в отличие от пластилина — нет того, кто будет тебя лепить. Ты сам в своих руках.
С самого начала в нашем сознании есть лишь примерный, размытый образ того, что будет в конце. Мы понимаем, какие детали надо добавить, как лепить. Мы думаем, и осознаем исход наших действий, поступаем по примерной инструкции в своей голове. Если же не осознавать этого всего, не продумывать наперед свой выбор — то никогда не получится то, что мы изначально задумывали.

«`Как прекратить залипать?«`
Необходимо внедрить в себя осознание того, что мы упускаем, и какой выбор станет лучшим для нас. Один раз, два раза, да хоть десять раз вы будете отдергивать себя от интернета и соц.сетей — от этого не будет толку, если вы не поймёте, зачем вы это делаете.
Держите в голове мысль того, чтобы интересного и полезного вы бы могли сделать сейчас для себя в будущем. Какие детали вы добавите этому комочку пластилина, чтобы через несколько лет из него получилась полноценная личность?
Уберите телефон, просто посидите или пролежите в тишине и одиночестве. Самокопание — это часть вашей лепки.

«`*Что влияет на залипание?*«`
Необходимо найти причины залипания, и устранить их.
По некоторым исследованиям стало ясно, что на залипание могут влиять как психологические факторы, так и просто социальные сети.
Очень часто жертвами залипания становятся подростки с обычной или социальной твожностью, а так же подростки с низкой самооценкой.
Такие личности избегают реальности, в особенности люди с повышенной тревогой.
Тревожность — это когда даже обычный выход из дома, или проживание каких либо эмоций становится пыткой. В попытках заглушения тревоги они начинают залипать в интернете, с чего и начинается зависимость.
Так же, причиной залипания могут стать такие соц.сети, как Инстаграм, Тик ток, Ютуб шортс и так далее. Эти приложения привлекают внимание молодежи своими короткими роликами, и быстрой сменой информации, из за чего всегда хочется зависнуть там подольше
Нахождение причины проблемы — шаг к ее устранению
Если вы нашли у себя признаки тревожности или низкой самооценке, то обратитесь к специалисту.
Если же вашей главной причиной, все таки, становятся соц.сети, то попробуйте сократить ваше времяпровождение в них.

Помните, анализ своих действий в прошлом и прогноз в будущем — это ключ к осознанию. А осознание — ключ к вашему настоящему Я.

Тамирис Караталова

 

Дата публикации:13 мая 2025